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Dicas de Saúde

Alimente-se bem no carnaval

O carnaval está chegando. Para receber os dias de folia com saúde, lembre que a data coincide com algum dos períodos mais quentes do ano.

Por isso, a chance de desidratação é maior, ainda mais quando há consumo de bebidas alcoólicas, que geram, sozinhas, uma perda de água considerável para o organismo. portanto, ingira muita água, sucos de frutas, água de coco e outros líquidos(de 2 a 3 litros ao dia).

No que se refere á alimentação, nada de comidas ricas em gordura. Para os foliões, o melhor é trocar os pratos gordurosos pelos carboidratos complexos, tais como massas, arroz. batata e cereais integrais.

Os carboidratos são fonte de energia facilmente disponível para os momentos de folia, ao contrário das gorduras, as quais demoram muito mais para ser consumidas e se acumulam no organismo com mais facilidade.